EASYLIFE

Ezt a vitamint szedd, ha frissen akarod tartani az agyad

Ezt a vitamint szedd, ha frissen akarod tartani az agyad

 

 

Ne tévesszen meg, hogy nyár van, a vitaminokra ebben az időszakban is szükséged van az agy frissen tartására.

Annak érdekében, hogy frissen tartsuk az agyunkat például olvashatunk, mert ezzel tovább tartjuk aktívan a tekervényeket. De egy kutatás szerint segíthetünk még magunknak és agyunknak a mediterrán diétával is, ami olívaolajban és magvakban gazdag étrendjével javítja a memóriát.

Ha azonban szeretnénk, hogy az elménket fokozatosan éberen és egészségesen tartsuk, vitaminokkal is hozzájárulhatunk az egészségéhez. Erre pedig a B12 a legalkalmasabb. A B12-vitamin megtalálható a húsban, halban, tojásban és tejtermékekben, de a vegetáriánusok a szójából készült termékeket is választhatják.

A B12vitamin kulcsfontosságú a központi idegrendszer működésében, javítja a memóriánkat, serkenti az agyműködésünket, és segíthet, hogy az eszünk sokáig éles maradhasson. És aggódni nem kell: bár a napi ajánlott mennyiség 2,4 mikrogramm (terhes nőknek egy picit több), túladagolni nem nagyon lehet – a szervezet szépen feldolgozza ezt a vízben oldódó vitamint.

Kommentek

Hozzászólás jelenleg nem lehetséges.

Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!