EASYLIFE

Te is ébren forgolódsz kora hajnaltól?

Ezért ébredsz fel az éjszaka közepén

 

 

Borzasztóan idegesítő jelenség, amikor időben lefekszel, arra készülsz, milyen jót fogsz aludni, aztán hajnalban látszólag minden ok nélkül felébredsz és nem bírsz visszaaludni. Órákig csak forgolódsz és ha vissza is tudsz aludni, akkor tuti csak 5 perccel az ébresztőóra megcsörrenése előtt sikerül.

Az ilyen álmatlanság sokkal gyakrabban előfordul, mint az, amikor egyáltalán nem tud valaki elaludni. A szakemberek szerint jellemző reakció a stresszre és a nyomasztó lelki gondokra, szorongásra. Az éjközépi álmatlanságot okozhatják ezen kívül fizikai betegségek, mint például az alvási légzéskimaradás, krónikus fájdalom vagy a nyelőcsőreflux. A megoldás az orvosok szerint azt, ha lemondunk a napközbeni alvásról – ez egyébként nem túl gyakori mifelénk – és később fekszünk le éjjel aludni.

De azért a legjobb az lenne, ha a kiváltó okot megszüntetnénk, mert a többi csak szőnyeg alá söprésnek jó.

Kommentek

Hozzászólás jelenleg nem lehetséges.

Mobil nézetre váltás Teljes nézetre váltás
Üdvözlünk a Cafeblogon! Belépés Regisztráció Tovább az NLCafé-ra!